Yazın hangi yemekler yapılır işte besleyici tarifler

Kadınca 26 Temmuz 2018 - 6:34 77 KEZ OKUNDU 0 YORUM YAPILDI

Yazın hangi yemekler yapılır işte besleyici tarifler
Yazın hangi yemekle yapılır? Yaz mevsiminde sizler için hem lezzetli hem de hafif tatları bir araya getiren tarifleri derledik.

SEMİZOTLU OMLET

Malzemeler (3 porsiyon)


1 bağ semizotu
3 yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

Semizotlarını ayıklayıp yıkayın. Semizotlarını kuruttuktan sonra bir kaseye alın ve üzerine yumurtaları kırarak birlikte çırpın.Bu aşamada arzu ettiğiniz baharatları ekleyebilirsiniz. Zeytinyağını bir tavaya döküp yağ ısınınca yumurtalı karışımı ekleyin. Karışımın bir yüzü kızarınca, düz bir tabak yardımıyla çevirip diğer yüzünü de pişirin. Semizotlu omleti sabah kahvaltılarında beyaz peynir ve tam tahıllı ekmekle tüketebilirsiniz.

ekran-resmi-2018-07-25-11-ljG3.png

Sabri Ülker Vakfı’nın yeterli ve dengeli beslenmeye katkıda bulunmak hedefiyle hayata geçirdiği en önemli projelerinden biri olan Yemekte Denge Mutfağı’nda, farklı besinler ve pişirme yöntemleriyle hazırlanan lezzetli ve dengeli tariflere yer veriliyor. Yeterli ve dengeli beslenmek için besin çeşitliliğinin önemine dikkat çeken Yemekte Denge Mutfağı, tarif videolarının yanı sıra her tarif için menü ve besin değeri içeriklerine ilişkin bilgiler de veriyor.. İşte Yemekte Denge Mutfağı’ndan yaz sebze ve meyveleriyle hazırlanan lezzetli ve hafif tarifler…

board-amidst-cooking-ingredients-23-xsBI

KAPYA BİBER DOLMASI

Malzemeler (4 porsiyon)

4 orta boy kapya biber
250 gram kıyma
1 fincan pirinç
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 büyük boy domates
3 yemek kaşığı zeytinyağı
5 dal maydanoz
Kimyon
Toz kırmızı biber
Pul biber
Karabiber

Sosu için
1 yemek kaşığı domates salçası
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay bardağı sıcak su
Yarım limon

Hazırlanışı

Soğanı ince ince doğrayın, domatesi ve sarımsakları rendeleyin. Soğan, sarımsak ve domatesi zeytinyağı ile soteleyin. Pirinçleri yıkayıp tencereye ekleyerek pişirin. Karışım suyunu çektiğinde kıyma ve salçayı da ilave ederek pişirmeye devam edin. Piştikten sonra bir süre dinlendirdiğiniz iç harca; maydanoz ve baharatları ekleyin. Kapya biberleri boyuna ve ortadan ikiye kesip içlerini temizleyin, harcı biberlerin içine koyun. Salça, zeytinyağı, su ve limon suyunu karıştırarak dolmaların üzerine gezdirdikten sonra önceden 180 derecede ısıtılmış fırında pişirin. Kapya biber dolmasını, yoğurt ve peynirli tepsi böreğiyle öğle ve akşam yemeklerinde tüketebilirsiniz.

home-beautiful-kitchen-food-cooking-aojQ

KARPUZ PİZZA

Malzemeler (4 porsiyon)

1 büyük boy karpuz
120 gram az yağlı beyaz peynir
Taze kekik
Taze nane

HAZIRLANIŞI

İyice yıkadığınız karpuzu 8 eşit parçaya bölün. Ardından her bir dilimin üzerine eşit miktarda beyaz peynir, taze kekik ve nane yaprakları ekleyin. Soğuk olarak servis edebileceğiniz karpuz pizzayı ara öğünlerde kepekli galetayla birlikte tüketebilirsiniz.

ekran-resmi-2018-07-25-11-bZ8Z.png


Admin
mail@tatoglubilisim.com

BU KONULAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Kadınlar nasıl orgazm olur bu mantarı koklarsanız…

Kadınlar nasıl orgazm olur? Bilim adamları her gün yeni bir şey ortaya koyuyo...

Kışın hasta olmamak için ne yapmalı dişlerinizi fırçalayın!

Kış aylarında soğuk havanın etkili olmasıyla beraber sık sık üşürtme ve grip ...

Büyük göğüsleri küçük gösteren kıyafetler

Büyük göğüslü kadınlar için kıyafet seçimi bazen çok zorlu olabilir. Yanlış t...

BU YAZIYA YORUM YAP